इन 5 युक्तियों के साथ जलने की स्पष्टता का पालन करें

इन 5 युक्तियों के साथ जलने की स्पष्टता का पालन करें
आप महसूस कर रहे हैं उत्साह से शुरू हो गया, उत्साह और ऊर्जा के साथ उग आया। प्रेरणा तेजी से और उग्र हो रही थी। लेकिन हाल ही में आप थोड़ा, अच्छा, थका हुआ महसूस कर रहे हैं। आपकी रचनात्मकता यह महसूस करती है कि जैसे-जैसे नींद का अभाव हो रहा है, उतना ही जल्दी ही सूख रहा है। चेतावनी - आप जल के रास्ते पर हैं!

आप महसूस कर रहे हैं उत्साह से शुरू हो गया, उत्साह और ऊर्जा के साथ उग आया। प्रेरणा तेजी से और उग्र हो रही थी। लेकिन हाल ही में आप थोड़ा, अच्छा, थका हुआ महसूस कर रहे हैं। आपकी रचनात्मकता यह महसूस करती है कि जैसे-जैसे नींद का अभाव हो रहा है, उतना ही जल्दी ही सूख रहा है।

चेतावनी - आप जल के रास्ते पर हैं!

एक के रूप में, आप कड़ी मेहनत करते हैं क्योंकि आप आपसे प्यार करते हैं। चीजें हो रही हैं वहाँ बाहर आप यह है लेकिन याद रखिए कि, & ldquo; ज्योति जला दो बार चमकती जलता है, आधे समय तक जलता है; & rdquo; एस के लिए विशेष रूप से सच है

अगर आप ial जलने के रास्ते पर हैं, तो इसका मूल्यांकन करने के पांच त्वरित और आसान तरीके हैं - और इसके बारे में क्या करना है:

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1 आपको एक दिन में छह घंटे से कम नींद मिल रही है। नींद एक उपकरण बॉक्स में सबसे महत्वपूर्ण उपकरण है लगता है कि बहुत कुछ किया जाता है और नींद को पार किया जा सकता है? फिर से विचार करना। द हफ़िंगटन पोस्ट के संस्थापक एरियाना हफ़िंगटन, नींद की कमी, & ldquo; सभी गलत निर्णयों की जड़ & Rdquo; नींद आपको नए विचारों के लिए ताज़ा करने की ज़रूरत देती है और यह आपके शरीर को स्वस्थ रहने के लिए रीसेट करने देती है

टिप्स: रात के खाने से पहले सोने के लिए कुछ घंटों तक इंतजार करना सबसे अच्छा है मेयो क्लिनिक के अनुसार, यह शराब, कैफीन और निकोटीन के लिए भी जाता है। अपने फोन को अपने बेडसाइड से दूर रखें या इसे विचलित न करें मोड में डालने पर विचार करें। नींद के अध्ययन से पता चला है कि झंकार और बीप और स्क्रीन की रोशनी आपकी नींद में बाधा डालती है।

2। आप लंबे समय से & ldquo; हाँ & rdquo; आदमी / महिला। " हाँ" कभी-कभी एक खतरनाक शब्द हो सकता है "हां" बहुत अधिक बोलें और आप अभिभूत हो जाएंगे एक नया ग्राहक, नौकरी या निजी दायित्व के लिए तैयार करने से पहले कुछ समय निकालें, यह जानने के लिए कि क्या यह वास्तव में आपके समग्र सर्वोत्तम हित में है कभी-कभी "नहीं" कहकर आप स्वस्थ सीमाएं सेट कर सकते हैं और आपके मूल्यों के साथ संरेखित श्रेष्ठ गुणवत्ता वाले काम में परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

टिप्स: लंबे समय तक सोचो। क्या इस व्यक्ति, घटना या क्रियाकलाप के लिए प्रतिबद्ध होना आपको पछतावा होने वाला निर्णय होगा? यदि आप एक पुरानी और ldquo हैं, तो देखने के लिए एक प्रमुख ट्रिगर शब्द; ओवर-committer & rdquo; चाहिए यदि आप अपने & ldquo; हाँ & rdquo; & ldquo; की एक अनिच्छुक भावना की तरह अधिक है; चाहिए, & rdquo; अपनी सीमाएं निर्धारित करें और न कहें

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3 आप अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा कर रहे हैं यदि आप एक लंबे, सफल जीवन जीने में दिलचस्पी रखते हैं, तो आपको अपने सबसे अच्छे रूप में कार्य करने के लिए अपने मस्तिष्क और शरीर की आवश्यकता होगी। और नवाचार एक स्तंभ के खण्डों में से एक है। और सबसे बड़ा हारने वाला ट्रेनर जिलियन माइकल्स ने जोर दिया कि आपके व्यस्त कार्यक्रम में फिटनेस के लिए समय तैयार करना एक स्वस्थ शरीर और तेज दिमाग बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।

टिप्स: मोलेहल से बाहर एक पहाड़ नहीं बनाओहम में से ज्यादातर स्वास्थ्य के लिए सरल, अक्सर विकल्प के बारे में है, कठोर जीवनशैली बदलाव नहीं है एक स्वस्थ विकल्प के लिए फास्ट फूड को गमागमन करने के बारे में, जैसे एक दुबला डेली सैंडविच? क्या आप एक संक्षिप्त चलने के दौरान भी अपना कॉन्फ्रेंस कॉल ले सकते हैं? बेशक व्यायाम से बचने में आपकी मदद करने के लिए व्यायाम काफी तनाव से राहत है।

4। तुम मज़ा नहीं कर रहे हैं हर दिन पार्क में टहलने नहीं हो सकता है, मजेदार रचनात्मकता का एक महत्वपूर्ण अंग है जैसा कि मैरी पॉपपिन ने एक बार आपको एक बच्चे के रूप में सलाह दी, & ldquo; हर काम में जो किया जाना है, मज़े का एक तत्व है। & Rdquo; उनकी फिल्म के निर्माता, वॉल्ट डिज़नी, उनकी शानदार सफल कंपनी में मजेदार और फंतासी लगाने का चैंपियन था।

युक्तियां: इस विचार को छोड़ दें कि लंबे समय तक काम करने से एक महान का संकेत मिलता है कठोर परिश्रम की जगह बुद्धिमानी से काम करो। अपने जीवन के कुछ पहलू को हँसते, खेलना और आनंद लेने के लिए अपने दिन के दौरान थोड़ा समय निकालो। मजेदार अपनी बैटरी पुनर्भरण और जलाना बंद करना आवश्यक है।

5। आप एक द्वीप हैं साइमन और गारफंकेल ने आपको सिखाया कि आप एक चट्टान या एक द्वीप हैं हर सफल व्यक्ति को एक जनजाति की जरूरत है यदि आप अलगाव में काम कर रहे हैं, तो इतने सारे लोगों की तरह, उस समूह को प्रेरित करने के लिए एक समूह ढूंढें, धक्का और आपको कुछ मज़ा आता है।

युक्तियां: शामिल हों लेखक और सेठ गोडिन ने सही लोगों के साथ बातचीत करने के महत्व के बारे में एक पूरी किताब लिखी, जनजातियों यह उन तरीकों के बारे में है जो आप अपने व्यक्तिगत नेतृत्व को अपने विचारों के साथ और अन्य लोगों के साथ जोड़ सकते हैं। कुछ नया प्रारंभ करें या नेतृत्व शून्य को भरने में सहायता करें, लेकिन अपने कबीले को ढूंढें आपके पेशेवर व्यवसायों और आपके व्यक्तिगत जुनून दोनों के लिए बहुत से संगठन हैं

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